Inklusives Yoga auf dem Stuhl und im Rollstuhl

Mein Online Yoga Angebot in der Gruppe

Wie lange überlegst Du schon, Dir und Deinem Körper mit Yoga etwas Gutes zu tun?

Wenn Deine Antwort „zu lange“ lautet, dann bist Du hier genau richtig!

Kennst Du das auch?

Du würdest Dir und Deinem Körper gerne etwas Gutes tun, Du weißt aber nicht, wie oder wo Du anfangen sollst
Du denkst, dass Du nicht für Yoga geeignet bist, weil Du eine körperliche oder geistige Einschränkung hast
Du hast Dich entschlossen Yoga zu praktizieren, findest aber kein barrierefreies Angebot in Deiner Nähe
Du fühlst Dich als Anfängerin in einer neuen Gruppe nicht wohl
Du möchtest nicht immer nur Videos anschauen, sondern gerne eine Online Stunde besuchen

Stell Dir einmal vor,

Das wäre doch wundervoll!

Und hier kommen meine Online Yogastunden auf dem Stuhl ins Spiel

Im Anschluss findest Du meine aktuellen Kurstermine und kannst Dich direkt anmelden, klicke dazu einfach auf das jeweilige Feld.

Meine aktuellen Kurse

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Feedback zum Anfänger Kurs Yoga auf dem Stuhl / im Rollstuhl

Der Yoga-Kurs bei Vanessa war super! Jede Woche habe ich mich auf die gemeinsame Zeit gefreut, Vanessa hat so eine liebevolle Energie und man merkt, dass sie aus dem Herzen heraus und liebend gerne Yoga unterrichtet. Ich habe mich immer wohl, sicher und geborgen gefühlt und meine anfänglichen Ängste, wegen meiner körperlichen Einschränkungen den Kurs nicht zu schaffen oder durch die Übungen überfordert zu sein, haben sich schnell aufgelöst.

Vanessa leitet das Ganze sehr sanft und so an, dass jeder die Übungen seinen individuellen Fähigkeiten entsprechend (gerne auch abgewandelt) mitmachen oder eine Pause machen kann. Ich habe gelernt, wie ich meinen Körper mehr beanspruchen sowie meinen Muskeln mehr zutrauen kann und was im Sitzen alles möglich ist. Was mir außerdem besonders gut am Yoga mit Vanessa gefällt, ist, dass ihr Fokus nicht alleine auf Körper und Bewegung liegt, sondern vor allem auch auf Energiearbeit und Meditation. Zu Beginn jeder Yoga-Stunde gab es eine kleine Meditation zum Einschwingen und Einstimmen, zum Loslassen des Alltages und Ankommen in der Yoga-Praxis; während der Asanas wurde man immer wieder liebevoll zum Hineinfühlen und -spüren aufgefordert und am Schluss gab es jedes Mal eine kleine Abschluss-Entspannung, bei der man sich sogar hinlegen konnte. Vanessa hat eine so angenehme und ruhige Stimme, mit der sie einen ganz einfach und ganz tief in einen entspannten Zustand führt, wenn man sich darauf einlässt. Nach dem Yoga mit Vanessa war ich jedes Mal tiefenentspannt und habe gleichzeitig gespürt, dass ich meinen Körper gefordert und beansprucht habe.

Ich habe schon und würde jederzeit wieder einen Kurs bei Vanessa buchen und kann sie als Yoga-Lehrerin von Herzen empfehlen. Falls auch du mit körperlichen Einschränkungen zu tun hast und deine individuelle Yoga-Praxis finden möchtest, bist du bei Vanessa in den besten Händen. Danke für dieses tolle Kurs-Angebot, dein Wirken und Sein, liebe Vanessa!

"Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr"

B.K.S. Iyengar

Das sagen meine Teilnehmer:innen

Heute war es wieder klasse, zuerst gab es einen super Body Scan, dann haben wir uns ausgeklopft und aktiviert. Als drittes wir wurden wir sehr wohltuend durchbewegt und gedehnt, sogar die Hände und Finger waren dabei. Und an Entspannung fehlte es natürlich auch nicht. Es war ein richtig tolles Rundum-Paket.

Der für mich erste Yoga-Kurs im Sitzen hat mir sehr gut gefallen. Ich habe mich über die Möglichkeit, als Rollstuhlfahrerin Yoga auszuprobieren, sehr gefreut und habe für mich neue Möglichkeiten entdeckt. Vielen Dank, liebe Vanessa!

Ich bin so glücklich diesen Kurs gefunden zu haben. Er hat mir so viel mehr Rumpfstabilität und Entspannung gebracht, es ist ein fester Bestandteil meines Alltags geworden, auf den ich mich wöchentlich sehr freue. Ich wusste nicht, dass Yoga auch Menschen mit Beeinträchtigungen so gut tun kann, aber Vanessa macht das so liebevoll, dass ich immer sehr gerne dabei bin!

Vielen Dank liebe Vanessa für Deine tollen Yogastunden auf dem Stuhl. Von Deiner angenehmen Stimme angeleitet, vergesse ich meine Einschränkung fast völlig. Dank Deiner einfühlsamen Art fällt es mir leicht, das zu genießen, was alles noch an Bewegung geht und ich mich wieder wohl in meinem Körper fühle.

...außerdem wollte ich Dir noch für das Foto bei Instagram danken, auf dem Du mit zwei Menschen im Rollstuhl am See Yoga machst. Das eine Person davon im ERolli ist, hat mir so viel Mut gemacht. Ich hatte nämlich vor meiner Anmeldung zum Anfängerkurs ziemliche Zweifel, ob ich überhaupt mitmachen sollte, da sich meine Behinderung auch recht stark auf meinen Oberkörper auswirkt. Nach der 1.Stunde bin ich nun aber sehr froh, dass ich mich getraut habe.

Yoga im Rollstuhl heißt für mich, ich komme in meinem Körper an, komme zu mir und zur Ruhe. Ich bemühe mich, möglichst alles mitzumachen, aber ich spüre noch die Folgen meines Oberarmbruchs und der darauffolgenden OP mit Einsetzen und Entfernen von Metall. Aber vor zwei Wochen griff ich einfach zur Türklinke, ohne Mühe, ohne Anstrengung, einfach so. Das zeigt mir, ich bin auf dem richtigen Weg, Krankengymnastik und Yoga. Auch bedeutet Yoga im Rollstuhl etwas sehr wichtiges, ich kann an Sport teilnehmen, ohne dass andere auf mich Rücksicht nehmen müssen.

Die meist gestellten Fragen, schnell beantwortet

Ich kann mich nicht so gut bewegen und habe verschiedene Einschränkungen. Kann ich überhaupt Yoga machen?

Gerade dann ist Yoga auf dem Stuhl perfekt für Dich. Du musst nicht sportlich sein! Die einzige Voraussetzung ist Deine Neugier und Lust, mal etwas Unbekanntes auszuprobieren. Im Unterricht werden soweit als möglich gezielte Hilfestellungen und Varianten angeboten, die das Vertrauen in dich selbst und in deine Übungspraxis fördern. Individuelle Bedürfnisse werden berücksichtigt, so dass du dich gut in den Kurs integrieren kannst.

Was brauche ich für Online Yoga auf dem Stuhl?

Am besten natürlich einen ruhigen Raum, wo Du die Zeit für Dich genießen kannst.

Desweiteren einen stabilen Stuhl oder Rollstuhl und nach Bedarf für die Endentspannung eine Decke oder ein Kissen

Was ziehe ich beim Yoga an?

Das wichtigste ist, dass du dich in deiner (Yoga-)Kleidung wohlfühlst. Deine Kleidung sollte nicht zu eng sein, damit du dich nicht eingeengt fühlst und das Material sollte dehnbar sein, damit du die volle Bewegungsfreiheit hast.

Muss ich meine Kamera anschalten oder brauche ich überhaupt eine?

Nein, musst Du natürlich nicht, ich akzeptiere Deine Privatsphäre und gerade am Anfang traust Du Dich vielleicht noch nicht richtig.

Behalte aber bitte im Hinterkopf, dass wenn ich Dich nicht sehen kann, ich keine Chance habe gegebefalls Fehlausführungen oder Fehlhaltungen zu korrigieren.

Sollte ich vor dem Yoga essen?

Idealerweise isst du mindestens zwei Stunden vor deinem Kurs keine große Mahlzeit mehr. Mit vollem Bauch tust Du Dir beim Yoga schwerer.

Muss ich mich für die Stunden anmelden?

Ja, bitte buche Deine Stunde bis 120 Minuten vor Beginn über Kursifant.

Wie kann ich online buchen?

Klicke auf die Klasse im Stundenplan, für die du dich anmelden möchtest. Du wirst automatisch zu meinem Buchungsdienstleister Kursifant weitergeleitet.
Du kannst dich bis 120 Minuten vor Klassenbeginn anmelden.
Keine Rückerstattung erfolgt, wenn du die gebuchte Klasse nicht bis 60 Minuten vor Klassenbeginn storniert hast und/oder du nicht zu der Klasse erscheinst.
Die online An- und Abmeldung zu Klassen funktioniert nur über Kursifant – per Telefon oder E-Mail kann ich leider keine Anfragen dazu bearbeiten. Danke für Dein Verständnis!

Werden die Kurse von meiner Krankenkasse bezuschusst?

Leider nein.